رفتن به محتوا
الهام راد
کارشناس تربیت بدنی

از وزنه‌برداری دانشگاه تا مربی ۱۲۰۰ شاگرد

نُه سال است که مربی بدنسازی بانوانم. خودم از ۱۹ سالگی وزنه زده‌ام و می‌دانم شروع کردن، مخصوصاً بعد از چند بار رها کردن، چقدر سخت است. برای همین برنامه‌هایم را با زندگی واقعی شاگرد می‌نویسم: ساعت کاری، غذای خانه و حتی روزهای شلوغ.

تخصصم کاهش چربی همراه با حفظ عضله و تمرینات اصلاحی برای کمر و زانوست.

«قرار نیست بی‌نقص باشی؛ فقط باید هر هفته یک قدم جلوتر باشی.»

۹سال مربیگری
۱۲۰۰+شاگرد
۴٫۹امتیاز شاگردان
مسیر حرفه‌ای

چطور به اینجا رسیدم

  • ۱۳۹۲

تیم وزنه‌برداری دانشگاه

دو سال عضو تیم بانوان دانشگاه تهران.

  • ۱۳۹۶

کارشناسی تربیت بدنی

گرایش فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه تهران.

  • ۱۳۹۹

مدرک بین‌المللی ⁦ACE⁩

مربی شخصی و متخصص تمرینات اصلاحی.

  • ۱۴۰۵

باشگاه بانوان آریا

جلسات خصوصی و کلاس‌های گروهی ۸ نفره.

مربیگری درجه ۲ بدنسازی

فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام

⁦ACE Personal Trainer⁩

⁦American Council on Exercise⁩

تغذیهٔ ورزشی

دورهٔ تخصصی، ۱۲۰ ساعت

مربی ⁦TRX⁩

⁦TRX Suspension Training⁩

تماس و آدرس

محل تمرین و راه‌های ارتباط

تهران، خیابان نمونه، کوچهٔ یکم، پلاک ۱۰
پارکینگ عمومی در همین خیابان

پیام بگذارید

⁦۰۹۱۲ ۰۰۰ ۰۰۰۰⁩
تماس و واتساپ
⁦elham.rad.fit⁩
اینستاگرام
شنبه تا چهارشنبه ۹ تا ۲۱
ساعات کاری
پنجشنبه ۹ تا ۱۴
جمعه تعطیل